《箴言》15章说：“暴怒的人，挑启争端，忍怒的人，止息纷争。”
问题是，当你怒火中烧，如何能忍？
杨腓力在《欢喜读旧约》中提到的“愤怒步行”，挺有意思。他不直接向得罪他的人发怒，兴师问罪，而是在山谷步行中，向神表达自己的感受，并通过观察周遭的景物的变化，到了最后，仿佛达到“治疗情绪”的功效，“如释重负”般，把愤怒步行转化为“赞美步行”。
我自己有过这样的体验，憋着满腔怨愤，起个大早，往湖畔去，在晨曦初露中步行。走过树林，走过木桥走道，走过湖畔绿茵茵的草地。有时会驻足观看松鼠在枝丫间跳跃，寻找果实，有时会看见猴群在树枝上荡秋千，有时会放慢脚步，屏住呼吸，窥探树梢那罕见的猫头鹰！有时会看见大蜥蜴爬进湖水里畅泳，有时甚至会发现野猪，成群结队在觅食。
痛苦被大自然化解
在大自然中，在负离子充足的晨光中，我们心中那些受伤害的、被恶意诬蔑的、受无理取闹的攻击，都会随着步行，一步，一步，一步被化解了。
然后，我们会赞叹造物主的奇妙，他总是在大自然中，让你倾倒，让你无言。比如蛇是怎样脱掉它的皮，蜕换成新的，比如松鼠总是勤劳地藏好松果，偏偏老忘记松果所在，比如猫头鹰为什么总是选择栖息在同一棵树上？
步行中，一景，一物都从我们的视线中飞掠过去，那些得罪我们的人，曾经伤害我们的人，惹怒我们的人，也都在思维中飞掠过去，有如小石子丢入池水中，一阵涟漪，就了无痕迹了。
啊，从愤怒步行，到“赞美步行”，真的太棒了。
你也可以试试看啊！
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