杨嘉庆在受访时表示，他所教的“正念方法”是属于“世俗”的，所要达到的最终目的不是佛教所要修证的究竟解脱（涅槃），主要是运用在生活中，通过实践正念疏解压力解决烦恼。这个“正念方法”主要参考自牛津大学正念中心的“正念认知疗法课程”
（Mindfulness-based Cognitive Therapy,MBCT）。
杨嘉庆今年将赴美国受训，以成为“SearchInside Yourself”（SIY，往你自己内寻找）的受证讲师。“SIY”是谷歌的一名有禅修背景的软件工程师陈一鸣发起，他把正念带入公司的员工培训里，过后，他设立了“Search Inside Yourself领袖学院”，为世界各地提供“正念课程”。
禅修方法解决失眠
杨嘉庆博士是马来西亚理科大学化学科学系高级讲师，在大学2年级时面对失眠和忧郁的困扰。他的学业与家境都很好，但情绪常处于忧郁，同时常面对失眠的问题。
后来，杨嘉庆博士透过缅甸马哈希所教导的“正念禅修”方法来获得解决。目前，他所所教的“正念课程”是使用现被西方心理学和医学界广泛接受和推广的“正念认知疗法课程”，该课程的其中一位创设人玛克威廉博士（MarkWilliams）也是他正念课程的顾问。
受益群体非限佛教徒
杨嘉庆在2008年到牛津大学深造时，经参加了这使用科学的方式教导正念的“正念认知疗法课程”，由于该课程没宗教背景，因此能让更多没宗教背景的群体受益。
当他于2012年回到大马后，也想把这样的课程介绍给大马人。过后在因缘呈上下，他和理科大学健康中心的总监奴鲁菈茵医生提及正念认知疗法课程，获对方认同。杨嘉庆在2013年10月开始在大学教导正念课程。
杨嘉庆分享，玛克威廉是向“正念减压疗法”
（Mindfulness-Based Stress Reduction）的创设美国的约翰卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn）学习后，自身设计了“正念认知疗法课程”，而他本身则是受玛克威廉启发，并沿用了对方的课程设计。因此当被询会否面对版权问题时，他笑言最终的版权在佛陀手上！
杨嘉庆说：“基本上教导或设计正念课程者有两种背景，即心理学相关背景或懂得禅修者。
约翰卡巴金是分子生物学家也是禅修者，曾向韩国的崇山禅师和南传的内观禅师学习。当时他在医院工作看到病人因病受苦，就想到要如何去帮助这些人。后来他于1979年在麻州大学医学院创设正念减压疗法。因为他的贡献，获颁名誉医药教授，至于玛克威廉则是心理学专家。
因此，可以说是禅修者把正念介绍给心理学界，然后，心理学界者再把它发扬光大，分享给现代人。”
训练自我觉察情绪
杨嘉庆在马来西亚理科大学健康中心开办正念课程，同时也在理科大学外的组织和私人机构办课程。
其课程的学员包括3大种族及各宗教信仰的大学讲师、学生以及各背景的社会人士，包括医疗人员。
原本是佛教的哲理和训练“心”的方法之一，其他宗教信仰者如何学习，以及如何够让其他宗教的信仰者从中受惠？
有正念不胡思乱想
根据杨嘉庆，一些其他宗教信仰的学员在上课后分享，当他们学了“正念课程”后，在进行自身的宗教活动时，会觉得跟自己的“信仰”更靠近，这是因为他们有正念后，就不会胡思乱想，就会更接近自己的“信仰”。
“其实正念认知疗法的创办人玛克威廉也是位牧师，他说，他把佛陀视为觉醒的人（Awakening），他认为学习正念并不会与他的宗教信仰有所抵触。”
杨嘉庆说，在他所教导的“正念课程”属于世俗层面的运用，因此里头没有使用佛教有关“世俗谛”
或“胜义谛”的用词。
“正念是心的训练技巧及自我觉察的根基，用于发展不同的情绪智商能力如自我觉察、自我规范，包括情绪管理，同理心、机动性与社交技巧，正念教导我们学习聆听与交谈。”
念头只是自然现象
杨嘉庆在教导“正念课程”时，并没要学员盘腿打坐。他说，学员学习后，每天可进行5至15分钟的“正式练习”。静下心来，站着或坐在椅子上，把注意力放在身体的任何知觉或呼吸上。至于在生活中进行的非正式练习，是“提起正念”做任何事情，如刷牙、喝水、用餐、坐下及走路等。
杨嘉庆的“正念课程着重在实践和了解，以让学员可学习培养新的觉察能力，即持续不断在当下觉察自己身体的知觉、感受、思想与情绪。
“在我的一堂课里，会分给每位学员一片橙皮干，我会要求每位学员，用心观看、触摸、嗅闻、品尝，最后才下咽。”
让我们更了解自己
他说，这样做可以帮助我们放缓心情，并且在感官经验上投入注意力，会让人察觉到身体和心在当下的反应及活动，以让我们有更好应对压力和情绪的能力。
“简单来说，正念会让我们更了解自己。”
杨嘉庆表示在课程里，他强调学习正念有3大要素，分别是意向（Intention）、注意（At鄄tention）和心态（Attitude）。“意向”和八正道里的“正思维”是一样的，也是把我们的意向导向“正觉知”（不攀缘贪嗔痴之恶法），而在进行觉知时，则持续注意心的操作。
“很多学员说他们的心无法静下来，因有很多念头，这是错误的心态，因为学习正念并不是要停止思考，而是要明白，其实思想或念头只是一种自然现象。”
另外，杨嘉庆强调，正确心态是要对任何事情保持开放和接纳度，学习正念以后，会觉察到以前没有觉察的事物。
有关正念疗法
◆源自佛教的古老智慧，是种训练“心”的方法。
◆70年代末，正念开始被医学界引用，属于现代心理健康疗法之一。
◆西方医学界有许多不同的正念疗法，其中较为广泛运用的是“正念减压疗法”（MBSR）以及“正念认知疗法”（MBCT）。这两套简单、有效的身心疗愈法，在欧美被广泛运用，并获临床结果证实，在降低忧郁症复发与减少抗忧郁药物，有着显着的效果。
杨嘉庆博士简介
◆英国牛津大学有机化学博士学位
◆超过15年正念实践与教学经验
◆马来西亚理科大学化学科学系高级讲师
◆2012年毕业回马把正念课程引入我国
◆经常开办“正念课程”
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